ACTIVIDADES
DIRIGIDAS
Fitness dirigidas
GAP
Kombo-pilates
Stretching
Cardio
dance/hit
TABATA
Jumping
dance
Strenght
balance
FITNESS
DIRIGIDAS
Nuestras actividades dirigidas en Sagunto, con las barras con diferentes pesos trabajando todos los grupos musculares, intensidad de entrenamiento media-alta.
GAP
Trabajamos el método clásico de 15-15-15, aislando glúteos, piernas y abdomen. Es alto rendimiento de tres grupos musculares, las clases son de intensidad media-alta.
¿Te atreves a probarlo en nuestras actividades dirigidas en Sagunto?
KOMBO
PILATES
Fusión del estudio de diferentes técnicas de trabajo rescatadas del Graham. Trabajamos el cuerpo desde la contracción muscular del Core y la respiración del Zenn, intensidad media-alta.
STRETCHING
Actividades dirigidas en Sagunto como las clases centradas en las distensiones musculares, estiramientos progresivos para un mejor funcionamiento dinámico de nuestro cuerpo, intensidad media. Mejora la amplitud de movimiento y previene lesiones musculares.
CARDIO
DANCE/HIT
Entrenamiento intensivo cardio vascular donde utilizamos la música y el baile trabajando diferentes estilos para su realización, de esta manera ponemos en marcha un trabajo paralelo de psicomotricidad. Estas actividades dirigidas son de intensidad media-alta.
TABATA
Este entrenamiento se ha vuelto muy popular en el ámbito del fitness. Basado en el entrenamiento de alta intensidad, mezcla musculación, tonificación y cardio. Es un entrenamiento completo que activa velocidad, reflejos y fuerza. Este ejercicio es de intensidad alta.
JUMPING
DANCE
¡Diviértete entrenando! Nueva forma de entrenar sin impacto en las articulaciones y espalda. Esta clase es sobre una cama elástica, realizamos movimientos coreografiados y medidos. Es una actividad cardio vascular intensidad media.
STRENGHT
BALANCE
Esta clase se practica en una barra donde se trabaja la fuerza, se realizan estiramientos, se corrige la postura y el equilibrio. Es de intensidad media.
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